眠る技術

疲れ・ストレスから解放されるための
リュウ・ブックスアステ新書　０１１

経済界
佐々木三男　

• 価格: 776円（本体705円＋税）
• 発行年月: 2003年06月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784766710113

内容情報

[BOOKデータベースより]

睡眠時間は十分なはずなのに、疲れがとれないのはなぜか。夜型人間が睡眠不足とはかぎらない。ナポレオンや森鴎外、成功する人間には上手な「眠る技術」があった。あなたの人生を変える快眠セラピー。

第１章　眠り方が下手なあなたへ（たかが睡眠不足がもたらす大きな災い；このやり方なら“時間差攻撃”をはねつけられる　ほか）
第２章　眠りが与えてくれること（前の晩の寝つきが頭のよさを決める；成功者のベッドには「大好きな本」があった　ほか）
第３章　睡眠時間は眠り方次第（ナポレオンは一日七時間眠っていた；ナポレオンが「三時間睡眠」を志した理由　ほか）
第４章　枕ひとつで頭の働きが変わる（頭にいい枕でいままでの十倍よく眠れる；香り枕が入眠をスムーズにする　ほか）
第５章　頭の回転がよくなる目覚め方（気持ちよく起きられるのは実はレム睡眠；目覚ましには九十分前から好きな音楽を流す　ほか）

[日販商品データベースより]

睡眠時間は十分なのに、疲れが取れないのは何故か。夜型人間が睡眠不足とは限らない。ナポレオンや森鴎外、成功する人間には上手な「眠る技術」があった。絶好調の脳パワーを引き出し、人生を変える快眠セラピー。