心と体がほっとするリラックス・エクササイズ

ＰＨＰ研究所
河野友信　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2003年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569627298

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法、ストレスをため込みやすい生活や考え方を変えるためのヒントをたくさん紹介している。

１　筋肉の緊張をゆるめて心の緊張をほぐす
２　セルフコントロール法を覚えて心身をリラックスさせる
３　自分に役立つリラックスセラピーを見つける
４　イメージトレーニングでストレスコントロール
５　ストレスをため込まないための心の片づけとそうじ
６　ストレスから起こる不快症状を追い払う
７　ストレスがこんな病気を引き起こす（基礎知識編）

[日販商品データベースより]

ストレス状態を脱するのに役立つリラックス法や、考え方を変えるためのヒントを多数紹介。毎日たった１０分でも見違えるほど明るく強くなれる。ストレスに負けそうな人を楽にしてくれる「心の柔軟体操」を伝授する。