- 奇跡の快眠法
-
とにかく、グッスリ眠れる本
知的生きかた文庫 い46ー1
Power sleep.- 価格
- 586円(本体533円+税)
- 発行年月
- 2002年12月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837972914
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[BOOKデータベースより]
「自分の価値」を上げたいなら、まず「質のいい眠り」を手に入れよ!睡眠と知力、やる気、体力には密接な関係がある。本書の「快眠法」を一週間も実践すれば、目覚めが爽快、能力・気力・体力が今より十倍向上する!あなたの自己実現を強力にバックアップする本。
はじめに―頭スッキリ、能力10倍アップの“快眠法”を伝授します!
1章 睡眠と自己実現には深くて密接な関係があった!―脳を“最高の状態”に回復させる快眠法がある!
2章 深く眠れば、頭は冴える!―「眠りのメカニズム」を知って、気分も体も上々に!
3章 今夜からしっかり熟睡するための予備知識―「ここぞの場面」で実力が出ない原因はすべてここにあった!
4章 グッスリ眠り、スッキリ目覚める四つの“快眠習慣”―さわやかな朝を迎えるための心がまえ
5章 “最高の眠り”を追求する!―少しの工夫で「快眠度」が確実にアップする!
6章 このサインがあったらすぐに「睡眠改善」を!―単なる“寝不足”ではすまされない睡眠障害
7章 仕事・勉強が面白いほどはかどる「昼寝」のすすめ―たった“十五分の仮眠”で頭がスッキリさえてくる!
8章 あなたの毎日が変わる!深く眠り、さわやかに目覚める快眠法―この驚きの効果を今夜からすぐに体感!