奇跡の快眠法

とにかく、グッスリ眠れる本
知的生きかた文庫　い４６ー１
Ｐｏｗｅｒ　ｓｌｅｅｐ．

三笠書房
ジェームズ・Ｂ．マース　井上昌次郎　

• 価格: 586円（本体533円＋税）
• 発行年月: 2002年12月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837972914

内容情報

[BOOKデータベースより]

「自分の価値」を上げたいなら、まず「質のいい眠り」を手に入れよ！睡眠と知力、やる気、体力には密接な関係がある。本書の「快眠法」を一週間も実践すれば、目覚めが爽快、能力・気力・体力が今より十倍向上する！あなたの自己実現を強力にバックアップする本。

はじめに―頭スッキリ、能力１０倍アップの“快眠法”を伝授します！
１章　睡眠と自己実現には深くて密接な関係があった！―脳を“最高の状態”に回復させる快眠法がある！
２章　深く眠れば、頭は冴える！―「眠りのメカニズム」を知って、気分も体も上々に！
３章　今夜からしっかり熟睡するための予備知識―「ここぞの場面」で実力が出ない原因はすべてここにあった！
４章　グッスリ眠り、スッキリ目覚める四つの“快眠習慣”―さわやかな朝を迎えるための心がまえ
５章　“最高の眠り”を追求する！―少しの工夫で「快眠度」が確実にアップする！
６章　このサインがあったらすぐに「睡眠改善」を！―単なる“寝不足”ではすまされない睡眠障害
７章　仕事・勉強が面白いほどはかどる「昼寝」のすすめ―たった“十五分の仮眠”で頭がスッキリさえてくる！
８章　あなたの毎日が変わる！深く眠り、さわやかに目覚める快眠法―この驚きの効果を今夜からすぐに体感！