ヒトはなぜ人生の３分の１も眠るのか？

脳と体がよみがえる！「睡眠学」のＡＢＣ
Ｔｈｅ　ｐｒｏｍｉｓｅ　ｏｆ　ｓｌｅｅｐ．

講談社
ウィリアム・Ｃ．デメント　藤井留美　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2002年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062107891

内容情報

[BOOKデータベースより]

毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。

第１部　眠りのＡＢＣ（眠り社会の処方箋；朝を迎えるまでの長い夜の旅；寝ている間に何が起きているのか；私たちを操る体内時計の不思議）
第２部　よい眠り、悪い眠り（眠りたいのに眠れない―不眠症；寝ている間に呼吸が止まる！―いびきと睡眠時無呼吸；眠りの奇襲攻撃―ナルコレプシーとその他の睡眠障害；忍び寄る疲労の恐怖）
第３部　きちんと眠れば、脳も体もよみがえる！（眠りは百薬の長；悪い眠りをつまみ出せ！；あなたも知らないうちに眠っている―毎日が危機の連続；赤ちゃんはすやすや、老人は早起き―年代別眠りの法則；元気になれる眠りのスタイル；自分の寝不足度と最適睡眠時間を知ろう）

[日販商品データベースより]

毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。不眠や睡眠障害の解決法、きちんと眠る方法など、知ってトクする「睡眠のふしぎ」を睡眠研究の世界的権威がやさしく教える本。