快眠セラピー

読むだけでグッスリ眠れる
〈ムック〉の本　ＭＳー７４２

ロングセラーズ
三橋美穂　

• 価格: 996円（本体905円＋税）
• 発行年月: 2002年05月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784845406968

内容情報

[BOOKデータベースより]

１章　だからあなたは眠れない！“６つのポイント”原因と対策（からだのリズム；日中の活動；食事；ストレス　ほか）
２章　誰にでも効く！快眠テクニック（眠りとはリラックスの先に続くもの；眠る前のウォーミングアップいろいろ；快眠ストレッチにプラスしてみましょう　ほか）

[日販商品データベースより]

睡眠をポジティブに捉え、眠りを通してライフスタイル全般を見直すことを提案。今日からスッキリさわやかに目覚めるための、すぐに使えるアイデアを満載。知的快眠術を伝授する本。