疲れた心と体にこの７０の方法

簡単にできて元気になるとっておきの知恵
Ｋａｗａｄｅ夢文庫　Ｋ５３１

河出書房新社
夢プロジェクト　

• 価格: 524円（本体476円＋税）
• 発行年月: 2002年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784309494319

内容情報

[BOOKデータベースより]

うつ気分を解消する呼吸法、音楽でイライラを治すコツ、元気を回復する食事メニュー、花や木で安らぐ法…など、手軽にできて心と体をやさしくときほぐす知恵が満載。

１　簡単フィットネスで心身をラク〜に解きほぐそう―ストレッチ、呼吸法、イメージトレーニング…
２　安らぎの音楽でゆったり気分に浸ろう―ＣＤ、コンサート、楽器…
３　花・木のヒーリングパワーで元気を回復しよう―飾る、触れる、気をもらう…
４　ぐっすり快眠で溜まった疲れをスッキリさせよう―入眠法、寝具選び、寝室づくり…
５　植物のエキス効果でイライラを解消しよう―ハーブティー、アロマテラピー…
６　体にいい食べ物・食べ方で明日への活力を養おう―弱った肝臓に、ビタミン不足に…
７　身近な癒し系グッズでとがった神経を和らげよう―童話、ゲーム、ペット…
８　ひと味違うレジャーでうつ気分を吹き飛ばそう―旅行、温泉、ドライブ…