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[BOOKデータベースより]
本書は、健康について、とくに女性の視点からアプローチを試みたものである。
第1章 からだのサイズとコンポジション
[日販商品データベースより]第2章 運動とエネルギー
第3章 フィットネスの評価
第4章 エアロビック・エクササイズの実践
第5章 シェイプアップ・エクササイズの実践
第6章 加齢とフィットネス
第7章 月経・妊娠とフィットネス
第8章 こころのよりよい状態とは
第9章 ストレスについて
第10章 スポーツと文化
健康を保つには「からだ」「こころ」「社会環境」の調和が大切。生涯にわたって健康で快適な生活を送るためのからだとこころの整え方について、健康科学の視点から、特に若い女性を対象に解説する。