ストレス解消ハンドブック

チェック＆ガイドで気分転換！

ＰＨＰ研究所
加藤貴之　

• 価格: 1,265円（本体1,150円＋税）
• 発行年月: 2001年08月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784569617541

内容情報

[BOOKデータベースより]

「お医者さんにかかるほどでもないけれど、けっこうタイヘン…」というあなた。ほうっておけば「本当の病気」になるかも…。あなたのストレスレベルを判別し、タイプ別気分転換法を徹底解説。

第１章　ストレスをチェックしてみよう（ストレス・チェックテスト；総合判定　ほか）
第２章　ストレスって何？（ストレスって何？；ストレス状態とはどんな状態？　ほか）
第３章　ストレスとのつきあい方（ストレスケアの方法は？；自分で解決できそうか？　ほか）
第４章　自己表現してみよう（自分を知ることはストレスケアの原点）
第５章　気分転換法２１（自分に合った気分転換法を見つけよう；系統別に好きな気分転換法を探す）