ダイエットの裏ワザ便利帳

しっかり食べてスリムなボディに

ＰＨＰ研究所
宗像伸子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2001年07月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784569616292

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、生活習慣全体を見直し、ときには考え方や生き方までチェックする、行動科学的な手法も取り入れたダイエット法をベースに紹介しています。

知っておきたいダイエットの基本
ダイエットを続けるための食品知識
エネルギーコントロールの裏ワザ
調味料の選び方、使い方の裏ワザ
甘い物・嗜好品・お酒とのつき合い方の裏ワザ
外食・中食でも太らない裏ワザ
会食・パーティ・旅行の裏ワザ
朝食のとり方の裏ワザ
夕食のとり方の裏ワザ
調理の裏ワザ、買い物の裏ワザ
ウエートコントロールに欠かせないグッズ選びの裏ワザ
エネルギーをじゃんじゃん使う裏ワザ
ジャストウエートをキープする生活習慣の裏ワザ
リバウンドしないための裏ワザ

[日販商品データベースより]

『料理の裏ワザ便利帳』に続く「裏ワザシリーズ」第２弾。生活習慣全体を見なおし、考え方や生き方までチェックする、行動科学的な手法を取り入れたダイエット法をベースに紹介。