９０日間ボディ改造計画

なりたい自分になるトレーニング・プログラム

二見書房
健康体力研究所　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2001年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784576010557

内容情報

[BOOKデータベースより]

ボディ改造計画は運動オンチでスポーツは苦手なんて関係なし！誰でもトライできてゆっくりでも、続ければかならず誰でも成功する。めざせビューティフルボディ！手に入れろハンサムボディ。

第１章　実践編（部位別トレーニング；ＫＩＮＤ　ＯＦ　ＰＬＡＹＥＲＳ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ；有酸素運動のトレーニング）
第２章　知識編（筋肉の科学・筋肉の変化って；筋肉の構造を知ろう；骨格筋の基本。骨と腱の関係とは　ほか）
第３章　食事編（アミノ酸バランスをどう保つか；１日３０品目の食事で血管をきれいにする；高たんぱくと筋肉　ほか）