肥満を解消する食事

おいしい食事で健康に暮らす

成美堂出版
小田真規子　石川恭三　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2001年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784415016603

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本では、無理なくおいしく健康的にやせるための食事のポイントをご紹介します。

１　肥満　なぜ悪い？（体重と体脂肪率で肥満度を知る；肥満が招くあんな病気こんな病気；肥満のメカニズムはきわめて単純　ほか）
２　健康的に体重を落とす食べ方（１日３食の組み立て方；主食２００ｋｃａｌを覚えよう！；朝食で頭を満たす　ほか）
３　ダイエット中にとりたい栄養素（ダイエット中にとりたい栄養素のはなし；鉄分たっぷりの一品；カルシウムたっぷりの一品　ほか）
４　ダイエットを成功させるコツ（おやつの上手なとり方；市販のおやつのカロリーを知る！；心を満たす冷たいデザート　ほか）

[日販商品データベースより]

必ず実践できるカロリーダウンを提案。「１日３食＋間食」を基本に、素材の選び方、食べ方のコツ、代謝を上げる運動などを紹介。料理：小田真規子。