気分障害は必ず良くなる

ストレス時代の“心の病”はこうして治す！

リヨン社 二見書房
税所弘　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2000年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784576005744

内容情報

[BOOKデータベースより]

「早起き心身健康療法」は、つらい症状にとらわれ、人生の目標を見失わずにすむよう、生活のリズムを改善するための療法です。このリズムができたとき、「気分障害」を乗り切る力を身につけていることでしょう。そのために必要な期間は１００日間です。「早起き心身健康療法」を１００日続ければ、あなたを悩ませている症状は驚くほど軽くなっているはずです。何事も始めなければ前には進みません。生きるうえで失敗は宝であり、挫折はチャンスをつかむための好機です。これらを乗り越えたとき、真の実力と自信に満ちあふれた自分が待っていることでしょう。

第１章　苦しんだ経験があるから、今の私がいる―「早起き心身健康療法」で気分障害から解放された５人の体験記（子育てのストレスから確認過多症候群に。そんな私を救ってくれたのは税所内「内観療法」；朝のエネルギーが母の死を乗り越えるきっかけを与えてくれた　ほか）
第２章　気分障害はストレス時代が引き起こす心のシグナル―誰でもかかる可能性がある、気分障害の実態（ストレスが気分障害を引き起こす；気分障害のメカニズム　ほか）
第３章　心身の健康を取り戻すために、これだけは知っておこう―あなたが望む「自分」になれる秘訣がここにある（気分障害を克服するための５つのポイント；心身が素直に目覚める「早起き心身健康療法」）
第４章　心の痛みを癒すために、まずは行動する―「早起き心身健康療法」で心身の痛みを取り除こう（税所式早起き健康療法と「誓ひ」；早朝散歩と「実践ノート」　ほか）