筋力トレーニング科学の理論と実際

黎明書房
鈴木正之　

• 価格: 3,190円（本体2,900円＋税）
• 発行年月: 1999年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784654075881

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、スポーツ選手のために「肩がボールを投げる」とか「足が走る」といった動作はすべて筋肉が行っているのだということを分析し、正しい筋肉のつけ方によるスポーツ障害の予防と、筋力、パワーを効果的に高める具体的方法を、スポーツ競技別に動作の特徴を把握しつつ、科学的に解説するものです。

第１章　筋力トレーニングの原理（基本的考え方）
第２章　パワー・トレーニングの原理
第３章　筋力が関節を動かす
第４章　スポーツ競技別筋群の動き
第５章　筋力、パワー・アップの進め方
第６章　筋力トレーニングの基本
第７章　基礎的筋力トレーニング種目
第８章　パワー・トレーニングにおける基本的条件
第９章　スポーツ競技別、筋力、パワー・トレーニングはどうするか―基礎的筋力プラス、スポーツ特有筋力をつけよ