Ｔｈｅ腹筋

１日１０分・週３回カラダ改造ｂｏｏｋ

双葉社

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 1998年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784575288797

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本には、一般の方からアスリートまでの様々な方に対し、トレーニングによって望まれる結果を出し続けているパーソナルトレーナーたちによる現在指導中の内容が、腹筋トレーニングを中心にふんだんに盛り込まれています。

１　知識編（運動不足が肥満体型をつくる―ストレス解消、疲労回復、シェイプアップ効果。だからトレーニングは現代生活にかかせない！；なぜ緩む腹が出る―攻略すべきは体脂肪だ！；筋肉増強の正しい知識を身につけよう―無駄のないトレーニングで腹周りを引き締める！　ほか）
２　腹筋エクササイズ編（美しいボディラインをつくる腹筋エクササイズ集；男を絞り込むボクシング・フィットネス；いつでもどこでも簡単に出来る腹筋エクササイズ　ほか）
３　全身トレーニング編（腹をカッコよく見せる簡単ボディビルにトライ；決定版週間トレーニングプログラム；腰を伸ばす気持ちで颯爽と歩く。リズムのいい呼吸を心がけるとより効果的　ほか）