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[BOOKデータベースより]
この本には、一般の方からアスリートまでの様々な方に対し、トレーニングによって望まれる結果を出し続けているパーソナルトレーナーたちによる現在指導中の内容が、腹筋トレーニングを中心にふんだんに盛り込まれています。
1 知識編(運動不足が肥満体型をつくる―ストレス解消、疲労回復、シェイプアップ効果。だからトレーニングは現代生活にかかせない!;なぜ緩む腹が出る―攻略すべきは体脂肪だ!;筋肉増強の正しい知識を身につけよう―無駄のないトレーニングで腹周りを引き締める! ほか)
2 腹筋エクササイズ編(美しいボディラインをつくる腹筋エクササイズ集;男を絞り込むボクシング・フィットネス;いつでもどこでも簡単に出来る腹筋エクササイズ ほか)
3 全身トレーニング編(腹をカッコよく見せる簡単ボディビルにトライ;決定版週間トレーニングプログラム;腰を伸ばす気持ちで颯爽と歩く。リズムのいい呼吸を心がけるとより効果的 ほか)