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[BOOKデータベースより]
本書では、スポーツ傷害の予防と改善に活用するチューブトレーニング、スポーツの実際動作に合わせた筋力強化としてのチューブトレーニングを中心に、家庭や職場でも手軽に実践できるチューブトレーニングのいろいろを紹介してある。
第１章 チューブトレーニングって何だ！？
第２章 リハビリに活かすチューブトレーニングとストレッチング
第３章 スポーツ動作に活かすチューブトレーニング
第４章 シェイプアップと健康づくりに活かすチューブエクササイズ
第５章 骨と筋肉とトレーニングの原則