ぐっすり眠りたい人の快眠本

６７　ｗａｙｓ　ｔｏ　ｇｏｏｄ　ｓｌｅｅｐ．

アスキー・メディアワークス ＫＡＤＯＫＡＷＡアスキー・メディアワークス
チャールズ・インランダー　シンシア・モラーン　紺野マレミ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 1997年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784893667373

内容情報

[BOOKデータベースより]

リカ先生のコンピュータと睡眠・睡眠のお悩みなどのコラムに始まり、睡眠を理解する・ぐっすり眠るための６７の方法で自分の睡眠を即チェック。夢・金縛りって？・寝る子は育つ・寝言のコラムで疑問を解決し、寝具選び、アロマテラピー、入浴モノからツボ健康法まで、あらゆるリラクゼーションの方法を網羅する。

第１章　眠りを理解する（眠りを理解する；何が眠りを妨げているか；知識を持つ　ほか）
第２章　ぐっすり眠るために（よい眠りを得る；睡眠の習慣；睡眠の環境　ほか）
第３章　外的な補助（外的な補助が必要な場合；オルターナティブ・セラピー；薬品　ほか）