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[BOOKデータベースより]
本書は保健婦・看護婦・栄養士・運動指導士ならびにこれから健康スポーツ医学を始められる医師の方がたが健康づくりについて知識の整理や指導を行われる際のお役に立つこと、さらには健康づくりに関心の高い方がたの生涯学習のテキストとして座右に置いていただけることを目指したものです。内容は健康づくりの基本である運動・栄養・休養を３本柱として構成してあります。
１ 健康とは
２ どのような運動がよいか
３ 栄養―成人病とがんを防ぐ食事
４ 休養―毎日のリフレッシュが大切
５ 健康診断―自分の健康は自分で守る