大脳が元気になる快眠の本

健康ライブラリー　

講談社
佐々木三男　

• 価格: 1,388円（本体1,262円＋税）
• 発行年月: 1995年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784062540056

内容情報

[BOOKデータベースより]

２４時間活動型の生活で、いま睡眠トラブルが増えています。眠れないときはどうしたらよいか。居眠りを防ぐにはどんな方法があるか。海外旅行の時差ボケを防ぐ、体内時計のコントロール法とは。大脳が冴えた状態をつくるには、どんな眠り方をしたらよいか。睡眠研究の第一人者が教える、勉強や仕事の能率をあげる効果的な快眠術。

１　健康な睡眠の基本は体内時計にあった
２　眠りはほんとうに必要か？
３　眠れない！
４　眠くて困る
５　眠りのリズムがずれる
６　眠っているあいだに起こるトラブル
７　快眠術