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[BOOKデータベースより]
毎日食べている食品、料理、ファーストフード、市販のドリンク類やインスタント食品、菓子類、酒類などのカロリーとアドバイス。ヘルシーダイエットを成功させるために必要な栄養知識のいろいろ。
カロリー一覧表（素材；料理；市販の食品；嗜好品）
食生活の基礎知識（肥満度チェック；毎日の食べ方チェック；１日にこれだけは必要；四つの食品グループ；ダイエット中は手作りで ほか）