ぐっすり眠れる寝具＆快眠術

“寝つきが悪い”“眠りが浅い”悩みはこれで解消！

大泉書店
芳住邦雄　加藤義一　

• 価格: 1,068円（本体971円＋税）
• 発行年月: 1994年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784278042351

内容情報

[BOOKデータベースより]

この本では、「ベッドに入ってもいつまでも寝つけない」「眠りが浅くて眠った気がしない」という人たちのために、ここちよい眠りが得られる寝具の知識と情報を紹介してあります。また、寝つきをよくする睡眠体操やヨーガ、リラクセーション法、呼吸法など、いろいろな“快眠術”も取り上げています。

自分に最適の寝具を見つけ、“質のよい眠り”を得るために
第１章　もっとよく眠るたの知識
第２章　ここちよく、ぐっすり眠るための寝具選び
第３章　最高の眠りを得る快眠術＆快眠グッズ
第４章　上手に眠り、すっきり目覚める生活術
第５章　睡眠、不眠についてのＱ＆Ａ