ジョギングから始めるフルマラソン

１ｋｍ１０分のジョギングから始まるフルマラソンへのステップアップ

高橋書店
内山雅博　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 1993年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784471142100

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書は、一般のジョガーが日常のジョギングでできる、フルマラソン完走のためのトレーニングメニューで構成されている。

１　体を慣らす―歩いてもいいからゴールする
２　体をつくる―目標を持った計画的なトレーニングを
３　体を仕上げる―積極的な走りを身につける
４　走力を上げる―プラスアルファを引き出す
５　レースに出る―ジョギングで楽しむ４２．１９５ｋｍ