マラソンは「ネガティブスプリット」で３０分速くなる！

ソフトバンク新書　２０７

ＳＢクリエイティブ
吉岡利貢　

• 価格: 803円（本体730円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784797370058

内容情報

[BOOKデータベースより]

ネガティブスプリット―余力を残して３０ｋｍ付近まで走り、そこから徐々にペースを上げるレース戦略だ。マラソン界を席巻している東アフリカ諸国のランナーが実践するなど、現在、世界的な潮流となっている。前半をラクに走ると、終盤ほとんど抜かされることなく、疲労にも強い意志で立ち向かえる。失敗レースのリスクが減るどころか、自己ベスト更新の可能性が飛躍的に高まるのだ。そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授する。

序章　レースを成功に導く「ネガティブスプリット」とは？
第１章　ネガティブスプリットで速くなる５つのワケ
第２章　目標ペースを設定する方法
第３章　後半粘れるトレーニング法
第４章　ネガティブスプリットを成功に導くフォームづくり
第５章　レース１か月前に体重を落とす
第６章　レースで実践！ネガティブスプリット

[日販商品データベースより]

余力を残して３０ｋｍ付近まで走り、そこから徐々にペースを上げるレース戦略、ネガティブスプリット。そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授。余力を残して後半抜き去る、世界的潮流の走り。