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安眠法から不眠解消まで よくわかる本
主婦と生活社 村崎光邦
この本では、ストレスなどの不眠を招く心理的要因の克服法から、熟眠するための環境の整備と生活術、睡眠体操、自律訓練法、漢方療法、食事療法など、有効と思われる“不眠解消法”“安眠法”を幅広い視点から集めてみました。
さわやかな朝を迎えるために はじめに序章 眠れない人、眠らない人が増えている1章 「睡眠」と「不眠」について知っておきたいこと2章 不眠の原因を取り除こう3章 ぐっすり眠り、すっきり目覚めるための生活術4章 こうすればあなたも眠れる5章 睡眠薬の上手な利用法6章 睡眠、不眠についてここが知りたい人Q&A
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
この本では、ストレスなどの不眠を招く心理的要因の克服法から、熟眠するための環境の整備と生活術、睡眠体操、自律訓練法、漢方療法、食事療法など、有効と思われる“不眠解消法”“安眠法”を幅広い視点から集めてみました。
さわやかな朝を迎えるために はじめに
序章 眠れない人、眠らない人が増えている
1章 「睡眠」と「不眠」について知っておきたいこと
2章 不眠の原因を取り除こう
3章 ぐっすり眠り、すっきり目覚めるための生活術
4章 こうすればあなたも眠れる
5章 睡眠薬の上手な利用法
6章 睡眠、不眠についてここが知りたい人Q&A