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[BOOKデータベースより]
１ 個人技術をマスターするためのトレーニング法
２ グループ戦術をマスターするためのトレーニング法
３ チーム戦術をマスターするためのトレーニング法
４ コンプレックストレーニング
５ ウォーミングアップとクーリングダウン