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- ひざ痛を自分で治す法
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改善率9割超!症状別・部位別にかんたんにできる!効く!
知的生きかた文庫 お73ー1
- 価格
- 748円(本体680円+税)
- 発行年月
- 2019年05月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837985914
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[BOOKデータベースより]
痛みナシ、一人でできる!5つの基本運動から症状別運動、日常生活の動作で気をつけることまで、わかりやすく解説!
第1章 改善率97パーセント!ひざ痛に効果抜群の運動プログラム(「痛みが軽くなった!」見知らぬ人から届く喜びの声;患者さんが「自分の力で治せる治療法」が理想 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 ひざの病気と運動プログラムの基本を押さえよう(「ゆうきプログラム」が考える、ひざ痛の治し方;「ゆうきプログラム」が大切にしている考え方 ほか)
第3章 ひざの痛みが消える運動プログラム実践編(ひざの痛みの正体をつかみ、対応した運動をしよう;運動を行うときに注意しておきたいこと ほか)
第4章 ひざの悩みが解消するQ&Aコーナー(生活動作編;外出編 ほか)
◎改善率9割超!
開業35年、2万人以上の患者が改善を実感!
ひざ痛は、自分で治せます!
著者が患者と二人三脚で完成させた
痛みナシ、一人でできる画期的な運動療法
「ゆうきプログラム」の中から、選りすぐりの27個を紹介!
辛い筋トレは、しなくてOK。
自宅で安全に、できるものばかりです。
・階段を上がるときに痛い
・正座をするときに痛い
・皿の上が痛い
・ひざの外側が痛い
など、「どんなときに痛いか」「どこが痛いか」ごとに
ぴったりの運動を用意しています。
さあ、つらい痛みと「さよなら」しましょう!