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[BOOKデータベースより]
猫背？肩こり？腰痛？ひざ痛？足トラブル？メタボ？筋力低下？おなかポッコリ？骨粗しょう症？美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう！
第１章 「歩き」を見直す（痛まず・健康で・美しく歩ける方法；なぜ「歩く」ことが体に良いの？ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり（運動器が体を動かしている；体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか）
第３章 ケア・ウォーキングの歩き方（「歩く」ってどんな動作？；ケア・ウォーキングの歩き方 ほか）
第４章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ（下半身のエクササイズ；上半身のエクササイズ）
第５章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア（ウォーキングシューズの選び方；ひも靴の覆き方 ほか）
「ケア・ウォーキング」とは、人生を自分の足で
歩きつづけるための歩き方・体の使い方・ケアの仕方。
自分のクセを知り、少しの意識をしながら歩き、
毎日ケアすることで、身体は少しずつ変わります。