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[BOOKデータベースより]
延べ２万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。
序章 「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法はこうして生まれた
[日販商品データベースより]第１章 毎晩、寝る前にやってみよう！体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」
第２章 なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか？
第３章 姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる
第４章 生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える
第５章 よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと
第６章 「ゴロ寝リセット」体験談
寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない、朝起きれない･･･など日本人の4人に1人が抱える睡眠の悩みが家にあるたった1枚のタオルで解決！知っていそうで実は知らない!?体をゆるめて慢性疲労と睡眠の悩みを解決する新常識！！■家にある毛布を筒状に巻いて上に寝るだけ!「ゴロ寝リセット」で筋肉を緩め寝やすい体をつくる■朝目覚めた時に空を見るだけで体内時計が整う etc…