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[BOOKデータベースより]
３か月で、健康的に脂肪を減らす！多くのメディアで注目された脱・メタボ、待望の第２弾。
第１章 三か月のスロトレで成功体験を自分のものにする（参加者全員の体脂肪が減少した！；ダイエットの三つのポイントと戦略の違い；成功体験を自分のものにする ほか）
[日販商品データベースより]第２章 読めばわかる！効果をあげるスロトレのツボ（コースの選び方と頻度、順番、回数；リズミカルニーアップ；ニートゥチェスト ほか）
第３章 あなたの悩みと疑問にお答えします（筋トレ編；有酸素運動編；食事編 ほか）
筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、新陳代謝が高まり、全身の細胞が活性化され、また、筋肉がつくと脂肪が燃えやすい体になる。本書は、筋肉運動と代謝のあげ方を詳細解説する実践編。