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価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【2025年11月発売】
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【1997年11月発売】
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2012年06月発売】
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[BOOKデータベースより]
メタボに克つ、脂肪が落ちる。自宅でできる筋トレのススメ。実践スロトレメニュー付き。
第１章 中高年にこそ必要なダイエット（誰もが太る生活を送っている；食事量が増えていなくても太るという事実 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 読めば実行したくなる、効果的な脂肪燃焼の戦略（運動の効果をプラスにするもの、マイナスにするもの；ウォーキング一時間でご飯茶わんたった一杯分 ほか）
第３章 あなただけのダイエットメニュー（筋肉量を増やすとはどういうことか？；筋肉を増やすためには適正な負荷がある ほか）
第４章 さらに可能性を引き出すダイエットの知識（体脂肪一キログラム減は、何日分の食事量に相当するか？；効果的に生活活動量を増やす工夫 ほか）
付録（実践「スロトレ」（標準コース、シニアコース）のポイント；つければ効果抜群！三か月トレーニングカレンダー）
筋肉トレーニングを行うと、成長ホルモンなどが分泌され、新陳代謝が高まり、全身の細胞か活性化され、また、筋肉がつくと、脂肪が燃えやすい体になる。本書は、脂肪が落ちる、自宅でできる筋トレのススメ。