- 睡眠を科学する
-
- 価格
- 2,420円（本体2,200円＋税）
- 発行年月
- 2026年04月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784487818655
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- サクッとわかるビジネス教養 睡眠の新常識
-
価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2025年10月発売】
- 睡眠の科学 改訂新版
-
価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2017年08月発売】
- すぐに実践したくなる すごく使える睡眠学テクニック
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2024年09月発売】
- 睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム 〜快眠のためのヒント２０〜
-
価格：1,045円（本体950円＋税）
【2025年03月発売】
- 良い眠りの科学
-
価格：3,080円（本体2,800円＋税）
【2024年10月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
眠れなくてもあせらない。
睡眠の基本（睡眠の科学を知ろう；よい睡眠のメカニズム）
[日販商品データベースより]自分の睡眠を知ろう（ライフステージ；心と体；生活習慣；眠る環境；睡眠のさまざまな問題）
「なぜ、毎朝4時半に目が覚めるのか？」「睡眠を増やせば認知症を予防できる？」
情報があふれる現代、睡眠は最もホットな話題ですが、その情報の洪水は時に私たちを圧倒し、「眠らなければ」という新たな不安を生み出しています。そして、その不安こそが、質の高い眠りを遠ざける最大の要因かもしれません。
本書のメッセージはシンプルです。「心配しないで！」
人間は生物学的に眠るようプログラムされています。著者のヘザー・ダーウォール＝スミスは、睡眠を巡る神話や流行を切り抜け、純粋な科学的知見だけを届けます。この本は、読者が自分の眠りを妨げている固有の要因を体系的に探り、日常生活の中で変えられる部分を見つけるための、信頼できるセルフヘルプガイドです。