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精神科医が教えるすりへらない心のつくり方

だいわ文庫 178ー11ーB

大和書房
保坂隆 

価格
814円(本体740円+税)
発行年月
2022年01月
判型
文庫
ISBN
9784479308966

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか?自分のことよりも他人のことを優先してしまう、職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない、引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない、つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう、大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう…どれかに思い当たったら、この本を開いてください。ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった1冊!

第1章 ムダに疲れない―「がんばりが足りない」なんて思わなくていい
第2章 ムリして関わらない―「イヤなこと」に、うすうす気づいていませんか?
第3章 いちいち反応しない―そろそろ違うやり方で、生きてみてもいい
第4章 いつまでも引きずらない―悩みごとの雪だるまをつくらないために
第5章 むやみにガマンしない―心のブレーキを、ポンと外してみよう
第6章 あえて孤立しない―「できない」と言うとできなくなる

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