内容情報
[BOOKデータベースより]
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頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく！著者の４５年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。呼吸法と組み合わせることで、その効果はさらにアップします。眼ヨガ、耳ヨガも紹介した、指ヨガの第一人者による決定版！
１章 「手」と「呼吸」には体と心を変える力がある（ヨガ初心者でも手軽にできる「指ヨガ呼吸法」；シンプルなのによく効く！驚きの効果の数々 ほか）
２章 いつでもどこでもできる！基本の「指ヨガ」と「呼吸法」（基本は腹式呼吸；指ヨガに役立つ６つの呼吸法 ほか）
３章 体がラクになる！“症状別”指ヨガ呼吸法（頭痛；疲れ目 ほか）
４章 心の疲れがとれる！“悩み別”指ヨガ呼吸法（不眠症；憂うつ ほか）
５章 「指ヨガ呼吸法」で生き方が、人生が変わる（諸道諸芸のコツは呼吸にあり；本当の強さとは、「呼吸力」である ほか）
著者の４５年以上にわたるヨガ経験をもとに開発された「指ヨガ呼吸法」は、いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。
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頭痛、肩コリ、腰痛から、不眠、ストレスまで、簡単なのに心と体の不調に効果絶大！