[BOOKデータベースより]
ヒザの痛み＝老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日―など、最新のヒザ痛改善法の極意。
第１章 そのヒザ痛と一生つきあいますか？―痛みは歳のせいではありません（病院は「診断」のプロでしかない！？；治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ ほか）
第２章 なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！（ヒザには体重の最大５倍以上の力がかかっている；「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜 ほか）
第３章 いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「８つのヒザ痛改善法」―まずはどれか一つからでいい！（「歩けるヒザ」は上体（体幹）・股関節・足関節でつくる；ポイントは骨の数、関節の数 ほか）
第４章 もうヒザの痛みを再発させない！生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク（目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」；「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を ほか）
専門医もあきらめたヒザの痛みを、自ら克服。１０万人の臨床経験を持つ運動処方士が考案した、１日３分の秘密の改善法を紹介。正座は無理、階段の登り降りで激痛、などの悩みを解消する１冊。
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整形外科や整体では教えてくれない、１日３分の体操を紹介。従来にはないスポーツ科学の視点を取り入れた方法で、ヒザ痛を解消する。 中高年がヒザの痛みで病院に行くと、「一生痛みと付き合っていくしかないですね」と言われてしまう。結果、病院に何年も通うことに…。著者は「ヒザ痛の98％は自力で治せる」と言い、ヒザ以外の部分を調整して、痛みを治す施術が好評。本書では、整形外科や整体では教えてくれない、１日３分の体操を紹介。従来にはないスポーツ科学の視点を取り入れた方法で、ヒザ痛を解消する。