|
ゲスト さん （ログイン） |
|
|
ゲスト さん （ログイン） |
|
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料！新刊予約・通販も。本（書籍）、雑誌、漫画（コミック）など在庫も充実
本好きのためのオンライン書店
Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら
 |
 |
価格：605円（本体550円＋税）
【2015年12月発売】
価格：308,000円（本体280,000円＋税）
【1999年09月発売】
価格：3,738円（本体3,398円＋税）
【1996年07月発売】
のマークが目印です。
HonyaClub会員規約個人情報の取扱いに関する規程
[BOOKデータベースより]
私たちの脳内にあるセロトニン神経は、心と体を元気にする働きをしています。それだけではありません。セロトニン神経から分泌される「セロトニン」は、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるのです。セロトニンとメラトニンは、いわば表裏一体の関係。今日からセロトニンと同時にメラトニンを増やす「セロトニン睡眠法」で、ストレスに強い心と元気な体を手に入れましょう。
まえがき―はじめよう！脳と体にいい眠り方
[日販商品データベースより]第１章 その眠り方が不調の原因だった！―最新脳科学でわかった睡眠新常識（「ただ眠ればいい」は大間違い；昼のセロトニン、夜のメラトニン ほか）
第２章 いい眠りの決め手は「脳内セロトニン」―脳と光の不思議な関係（「理想の睡眠時間は８時間」ってホント？；目の役割はものを見るだけじゃなかった！ ほか）
第３章 病気にならないセロトニン生活のすすめ―セロトニン睡眠法のメリット（セロトニン睡眠法で脳と体が健康になる！；薬に頼る前に自分でできることがある）
第４章 今日から実践！セロトニン睡眠法―「脳ストレス」に強くなる２４時間の過ごし方（朝起きてから夜寝るまでの「セロトニン睡眠法」；時間があるときの特別メニュー１ストレス日記を書く ほか）
眠り方のひと工夫が人生を変える。最新脳科学でわかった脳と体を元気にする眠り方を紹介。心と体を元気にする「セロトニン」と同時に、睡眠ホルモン「メラトニン」を増やす「セロトニン睡眠法」を詳しく解説。