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[BOOKデータベースより]
自律神経の乱れを改善し、イライラ・不安・不眠などの不快症状を消し去る知恵とコツ。
１ ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる 人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか；ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法 ほか）
[日販商品データベースより]２ 自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（“セル・エクササイズ（細胞活性化）”で自律神経のバランスを整え、全身の細胞に血液を行き渡らせて活力を引き上げる；“医師開発自律神経ストレッチ”簡単な動きですぐに体の状態が変わる！自律神経ストレッチが効く理由を開発医師がズバリ解説 ほか）
３ 落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ（“朝食に肉や卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす；“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする ほか）
４ うつ病、自律神経失調症の原因と治療（“骨盤の歪み”は腰痛だけでなく、免疫力の低下、不眠症・うつ病・自律神経失調症まで招く；心の病気までもたらす“骨盤の歪み”をらくらく改善する８つの日常生活のコツ ほか）
《この本はどんな本か》※コロナウイルス問題で外出自粛の生活がつづき、ストレスにさらされると、うつや不安、自律神経失調症に悩まされる。ウィズコロナの生活を今後余儀なくされることが確実の現状を脱却するための心の対策を、専門医が具体的に数多く紹介する。《本書の構成》●PART1 ストレス、不安、精神的疲労を解消する知恵とコツ●PART2 自律神経失調症の不快症状を改善する知恵とコツ●PART3 落ち込む、滅入る、憂鬱な気分になるなど、軽症うつを改善する知恵とコツ●PART4 不安、うつ、自律神経失調症の原因と治療