- 奇跡の腰浮かせ
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痛みがとれる！血圧が下がる！認知症予防！
講談社の実用ｂｏｏｋ
- 価格
- 1,320円（本体1,200円＋税）
- 発行年月
- 2016年08月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784062998550
[BOOKデータベースより]
腰を一瞬浮かせるだけ！転ばない身体になる、膝・腰の痛みがとれる、身体の機能がよみがえる！何歳からでも！奇跡続出！
第１章 世界一簡単な「腰浮かせ」とは？（「よみがえり体操」は足腰を鍛えられ、痛みも改善できる；慢性の腰痛や股関節痛、膝痛で悩んでいませんか？ ほか）
第２章 「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由（運動習慣をらくに身につけることができる；筋力がアップし、腰痛も改善する ほか）
第３章 もっと身体がらくになる！症状別「よみがえりストレッチ」（「よみがえりストレッチ」で筋肉を柔軟にする；大腿四頭筋のよみがえりストレッチ ほか）
第４章 お悩み解決！「よみがえり体操」Ｑ＆Ａ（仕事で車に乗っている時間が長く、健康診断でメタボ予備軍といわれました。メタボに進むのをストップできる方法があったら教えてください。；もうすぐ定年です。リタイアしたら、散歩を日課にするつもりです。散歩で足腰は十分鍛えられますよね？ ほか）
「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」、そう願う方におすすめしたいのが、腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上などの効果が期待できます。安全な体操なので、高齢の方でも無理なく行うことができます。ぜひお試しください。
「寝たきりになりたくない」「認知症になりたくない」「腰や膝の痛みをどうにかしたい」……。
そう願う方におすすめしたいのが、椅子から腰を一瞬浮かせてまた戻す、という動きを繰り返すだけの世界一簡単な体操です。
この体操を行うことで、足腰がしっかりするだけでなく、腰・膝の慢性痛の改善や、高血圧の改善、認知機能の向上、睡眠の改善など、さまざまな効果が期待できます。
安全な体操なので、ご高齢の方でも無理なく行うことが可能。ぜひお試しください。
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椅子から腰をちょっと浮かせてまた戻す。たったこれだけの簡単な動きで、あなたの体はどんどん若くよみがえります！