この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- あいたいなシマエナガカレンダー ２０２６
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2025年09月発売】
- ひたひたまで注いでコトコト煮詰めた話
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2025年03月発売】
- 元保育士のグズらない声かけ１４５ イヤイヤ期のトリセツ
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2024年11月発売】
- 展開図の攻略 立体図形がうかび上がる！
-
価格：2,479円（本体2,254円＋税）
【2025年03月発売】
- まいにち梅づくし生活ー１２０年続く梅農家が教えたいー
-
価格：1,980円（本体1,800円＋税）
【2025年04月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
２０年間で１０００人の体を分析したプロの信頼も厚い大人気トレーナー直伝！年齢を超える限界突破メソッド。
第１章 年齢の限界は筋トレで超えられる
[日販商品データベースより]第２章 筋トレは「弱点を補うこと」から始めなさい
第３章 科学的なメソッドで理想的な体型を手に入れる
第４章 相乗効果が高まる「サプリメントの正しい摂り方」
第５章 自分に必要な栄養は自分の体が一番知っている
第６章 筋トレが健康維持に欠かせない医学的な理由
人生100年時代と言われるようになり、若い人はおろか、高齢者の方までもが筋トレをする時代。
「年をとったから筋肉がなくなって、体力も落ちた……」というのは昔の話で、
今は何歳になっても筋肉はつけられるし、元気な体力も維持できる。
それを可能にするのは、日々、数分の筋トレをすることだ。
それに、筋トレをすることは、単純に筋肉をつけるだけではなく、
病気にならない体をつくることでもある。
筋トレにはそんな医学的効果も証明されているから、
健康と筋トレは切っても切り離せない関係にある。
本書では、メジャーリーガーをはじめさまざまなトッププロアスリートの指導を行い、
YouTubeでもチャンネル登録数28万人を誇るパーソナルトレーナーの山本義徳氏が、
「衰えない体」をつくるための合理的な筋トレメソッドを紹介。
また、さまざまな文献に精通して得た博識を活かし、
筋トレ効果を高める栄養・サプリメントの効果、
筋トレが病気を防ぐ効果についても紹介する。
山本氏が紹介する合理的なメソッドを行えば、
実年齢よりも若々しい体を手に入れるのは決して難しいことじゃない。
目次
第１章 年齢の限界は筋トレで超えられる
第２章 筋トレは「弱点を補うこと」から始めなさい
第３章 科学的なメソッドで理想的な体型を手に入れる
第4章 相乗効果が高まる「サプリメントの正しい摂り方」
第5章 自分に必要な栄養は自分の体が一番知っている
第６章 筋トレが健康維持に欠かせない医学的な理由