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[BOOKデータベースより]
座ったままで体力アップ!毎日数分!誰でもできる簡単エクササイズ。つまづき、誤嚥、腰痛・膝痛、認知症…シニアの不安がこれで解消!
第1章 正しい姿勢で健康長生き!(姿勢改善のカギ;体を使いこなし、姿勢を操る ほか)
[日販商品データベースより]第2章 姿操力を身につけるメリット(姿勢によい悪いはない;姿勢改善で変わるのは姿勢そのものだけではない ほか)
第3章 高齢者の抱えている問題(健康寿命=介護を必要としない寿命;高齢者の抱える問題)
第4章 姿操力エクササイズ(姿勢改善 「椅子の正座」と6つのエクササイズ;猫背矯正 健康の大敵!“猫背”を改善しよう)
健康寿命を延ばす長生き姿勢