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- 100歳までボケない120の方法
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決定版
文春文庫 し57ー1
- 価格
- 660円(本体600円+税)
- 発行年月
- 2015年02月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784167903015
[BOOKデータベースより]
アンチエイジング学はこの本から始まった。“魚の王様はサケ”“野菜の王様はブロッコリー”“2日前の日記をつけよう”と、ボケないための日常生活の知識を満載。さらに“アルツハイマー病にはココナツオイル”“前立腺がん予防には蒸し料理”など、新たなる知見を加えて、長寿社会のベストセラーがパワーアップして文庫化!
1 何を、どう食べるか?それが問題です―食事編(115歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース;脳のエネルギー不足にご用心;朝食抜きは肥満のもと ほか)
2 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します―習慣編(長寿遺伝子は誰でももっている;健康長寿の第一歩は階段の上り下り;ひとくち30回は噛もう ほか)
3 超簡単!アンチエイジング・トレーニング入門―運動編(世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動;まずは足腰を鍛える;1万歩の目標も500歩から ほか)
何歳からでも、一つだけでも効果があります
野菜はブロッコリー、魚ならサケ。睡眠は7時間、階段の上り下りは自分の足で。アンチエイジングの第一人者による実践的レッスン。
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