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[BOOKデータベースより]
科学的に免疫力アップが証明された健康対策は、筋トレだけである。多忙なビジネスマンでも、メンタルが弱っている人でも、続けられるコツを伝授！
第１章 漫画原作家の筋トレ前史
[日販商品データベースより]第２章 「変わる」ことと「変える」こと
第３章 ジム選びはＢＡＲ選びと同じ
第４章 実践編・トレーニングを始めよう
第５章 食事で絞る
第６章 世界一美味しいサラダチキンを激安に作る
第７章 「プラトーを打ち破れ」の悶え
3日に一度は暴飲暴食。仕事柄、1日の歩数が500歩なんてザラだった40代、ある日、立ったまま真っすぐ下を見ると自らの腹で地面が見えなくなった・・・。ランニングは挫折。ジムは幽霊会員。自転車は即転倒。食事制限は全て失敗・・した男とは思えない！？還暦から筋トレにハマったら、「肉体」と「人生」が激変した！