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[BOOKデータベースより]
遺伝子チェックで自分の太るものやせるものがわかる！！あなたの体質をナビします。４タイプ遺伝子チェックでムダなガマンなし。
高杉式ダイエットメソッド 半年で１５ｋｇ減！それをかなえたのは体質に合わせた食べ方改革！
[日販商品データベースより]賢くやせるコツ
１ 何を食べたらいい？太らない外食編（コンビニ；ファミレス；定食屋 ほか）
２ これならつづく！ラクラク自炊できちゃうひと言レシピ（鶏ハム塩麹；フライパンでローストビーフ；つなぎいらずのとうふハンバーグ ほか）
３ プラスαが美を増す サプリメント・オイル・スーパーフードのセレクション（サプリ；オイル；スーパーフード）
みずからが激太りやリバウンドを繰り返し、「リバウンドのない15kgの減量」に成功した、管理栄養士 高杉保美。自身が体験実証したうえ、最大手スポーツジムにてのべ2000人を指導した経験も持ち、本書でそのメソッドを公開する。運動しなければやせない、食べるのをガマンしなければやせない、というこれまでの固定概念を崩し、それぞれの体質に合ったやせ方を、簡単にできる「遺伝子チェック」で解析させる。１ 遺伝子チェックでやせ方と、太る原因をカウンセリングしよう２ 何を食べたらいい？ コンビニ編 居酒屋編 ファミレス編 定食編３ ５分でつくれる、おうちで簡単にやせるレシピ４ プラスαが美を増す、サプリメントとスーパーフードにトライ５ ひと目でわかる、糖質量チェックシート（タンパク質量つき）