自他の境界線を育てる

「私」を守るバウンダリー
ちくまプリマー新書　

筑摩書房
鴻巣麻里香

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2026年02月09日
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784480685476

内容情報

[日販商品データベースより]

◆こんな「モヤモヤ」ありませんか？



・断りたかったけどＮＯと言えなかった。

・嫌だと言ったけど「あなたのため」と言われた。

・意見が他人と違った時に自分が間違えていると感じる。

・スマホを勝手に見られるのが嫌だけどやめてくれない。

・好きなものを否定されると自分まで拒否されたように感じる。



これらは「境界線（バウンダリー）」で起きている問題です。日常の「モヤモヤ」や「しんどさ」から心と体を守るために、傷ついた自他の境界線を引き直そう。



◆以下、「はじめに」より抜粋

（…）「私の願い」と「周囲の期待」との間に本当はあるはずの境界線を、バウンダリーと呼びます。

　私の願いと周囲の期待、私の不安と周囲の心配、私の考えと周囲の意見、私の気持ちと周囲の気分……それらの間には境界線があり、「私と私以外」をわけています。その境界線は、私たちが自分自身であるためにとても大切なものです。境界線がなければ、私たちは私たち自身の考えや気持ち、願いがなんなのか、わからなくなってしまうからです。