毎日のなんとなくダルいをほどく かんたんお風呂ヨガ

創元社
早坂信哉　若林貴久　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2025年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784422753065

内容情報

[BOOKデータベースより]

病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？面倒だなんと言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にヨガをプラス。さらにスッキリほどいていきましょう。余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介。日本シニアヨガ協会認定本。

第１章　お風呂のきほん（お風呂の７大健康作用；毎日のお風呂は幸福度アップ！？；疲労回復にお風呂　ほか）
第２章　ヨガのきほん（そもそもヨガってなんなの？；体が硬い人でもできるの？；ヨガで最も大事な心構えは清浄　ほか）
第３章　【対談】“お風呂とヨガどっちも”の可能性
第４章　実際にやってみよう！（シニアのためのお風呂ヨガ；ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ；歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　ほか）

[日販商品データベースより]

病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。
そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？
面倒だなんて言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。
心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にちょこっとヨガをプラス。
さらにスッキリほどいていきましょう。

余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介します。