１００年歩ける！デュークズウォーキング コンプリートＢＯＯＫ

大ヒット「トルソー」から最新「デスクウォーク」まで

小学館
デューク更家　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784093116008

内容情報

[BOOKデータベースより]

２０年の軌跡と最新メソッド。信号待ちで、キッチンで、脱衣所で、駅のホームで、朝起きた時、寝る前に、トイレの中でも…。いつでもどこでも♪シュンシュン♪

「歩き方の基礎編」やってみましょう！
「基本姿勢」づくりをマスター！
ぴんしゃん元気体操
「ウォーキング力アップ編」スタート！
スタティック（静的）ウォーキング運動
ダイナミック（動的）ウォーキング運動
開運ウォーキングを楽しもう！
デスクウォーキング
疲れた日・がんばった日の簡単セルフメンテ
「誰かのために」が自分にとっての「幸せ」になるヒント
目指す自分、なりたい自分をイメージしてみよう

[日販商品データベースより]

様々なウォーキングエクササイズが一冊に！

2000年前後に『デュークズウォーキング』で一世を風靡したデューク更家氏。その後も、全国の教室でウォーキング教室を主宰し、様々なエクササイズを開発しています。本書は『デュークスウォーキング』の基本動作（肩回し、トルソー、腕絞り、膝のポンピングなど）から、新たに考案された椅子に座りながらできるエクササイズまで、氏のウォーキングメソッドの集大成とも言える一冊となります。

【編集担当からのおすすめ情報】
20年ほど前に一世を風靡したデューク更家さんの「トルソーウォーキング」。独特のポーズを覚えている方も多いのではないでしょうか。実は、デューク更家さんの「ウォーキング教室」は全国にあって、10年以上通っている生徒さんがほんとうに多いのです。世の中には、常に新たなエクササイズが紹介され、なかには一過性のブームに終わるものもあります。そうした中で、多くの生徒さんに支持されるエクササイズを体験してみませんか？