たんぱく質たっぷり やせサラダ１００

主婦と生活社
エダジュン　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2025年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391165425

内容情報

[BOOKデータベースより]

からだも心もすっきり整うひと皿。

１　肉のやせサラダ（鶏むね肉とブロッコリーの和風ごまサラダ；ハニーマスタードチキンと水菜のサラダ　ほか）
２　魚のやせサラダ（鮭とキャベツの七味みそマヨサラダ；サーモンとズッキーニのカルパッチョサラダ　ほか）
３　豆と大豆製品のやせサラダ（大豆ときゅうりのサワーサラダ；大豆ともずくの塩ごま油サラダ　ほか）
４　卵とチーズのやせサラダ（半熟卵とブロッコリーのビスク風サラダ；キャロットミモザサラダ　ほか）

[日販商品データベースより]

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！
たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した
からだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆

“しっかり食べながらやせられる”
“満足感があって無理なく続けられる”
“ダイエットしながらきれいになれる”と、
まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。
それをサラダにしたら…たっぷりの野菜がとれて、
ワンプレートで主菜と副菜が完成して、大満足！

高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、
豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、
鮭、まぐろ、さば、かじき、たら、えび、さば缶などの魚介、
豆や大豆製品、卵やチーズを使ったサラダまで、
バラエティ豊かに100レシピ紹介。

切るだけはもちろん、レンチンやさっと焼くだけで、
次々誕生する、最高においしくてからだが整うサラダたち。
すべてに「たんぱく質量・糖質量・カロリー」表示つきです！