週刊ポストＧＯＬＤ 健康寿命を延ばす３分ストレッチ

ポスト・サピオムック　マネー＆ライフ別冊シリーズ　ＶＯＬ．１８　

小学館

• 価格: 1,000円（本体909円＋税）
• 発行年月: 2024年06月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784091040091

内容情報

[日販商品データベースより]

3分で腰や膝の痛みを改善

高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。
本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。
趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られるQRコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。