気づいたらウエストー８センチ キレイは深層筋でつくれます！

自由国民社
ＫＥＮＧＯ　

• 価格: 1,485円（本体1,350円＋税）
• 発行年月: 2024年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784426129989

内容情報

[BOOKデータベースより]

１回１分で美脚＆美尻＆美姿勢に。戦慄かなのさんのパーソナルトレーナーが教える絶対にリバウンドしないセルフボディメイク。

１　深層筋調整メソッドとは？（深層筋美人は何が違うのか？；深層筋と体のゆがみの関係　ほか）
２　深層筋ストレッチ（美姿勢のための深層筋ストレッチ；美姿勢のための深層筋ストレッチ（キャット＆ドッグ）　ほか）
３　筋トレメソッド（美尻・太もも引き締めトレーニング　スクワット；美尻・内もも引き締めトレーニング　ワイドスクワット　ほか）
４　深層筋美人でいるための生活習慣（基礎代謝における肝機能の役割を知る；肝機能を高める生活習慣を；老化の原因を取り除く習慣を；むくみを予防する；キレイに痩せるためのダイエットのコツ）
５　深層筋美人になるための食事法（バランスの良い食事が基本になる；朝食を抜いてはいけない；美容に良い成分と食材；筋肉をつけるための食材）

[日販商品データベースより]

戦慄かなのさんのパーソナルトレーナーが教える、
自分史上最高の美人のつくりかた。
絶対にリバウンドしないセルフボディメイク。

◆本書「はじめに」より抜粋
　私はパーソナルトレーナーとして、一般の方はもちろん、モデル、アイドル、グラビアアイドル、アーティスト、スポーツ選手など、さまざまなトレーニーのセッションを行っています。これまで2000人以上の女性のキレイを作るサポートをさせていただきました。
　ありがたいことに、当ジム（渋谷区恵比寿）へ通われている女性達からは、嬉しそうに『最近「すごいキレイになったね」って言われました』というような報告を受けることが多く、私も心から嬉しく思っています。
　
　このメソッドを、私の指導を直接受けることなく、セルフでも行っていただけるようにすれば、わざわざ当ジムまでは通えないけど美人になりたいという方のサポートをより多くの方にお伝えすることができると考え、本書を書くことにしました。

　深層筋調整メソッドとは、簡単にご説明すると、激しいトレーニングをしなくてもスリムで姿勢が良く、肌もキレイで太りにくい体質になれるメソッドです。
　美しくなるために使った方が良い筋肉を使い、逆に使わない方が良い筋肉を使わないようにするものです。モデルさんはこれができているのです。
　そのためにはストレッチと筋トレの両方が必要になってきます。
　これまで、頑張っているのに、成果が出ないという方は、やり方が間違っている可能性があります。

　さあ、あなたも自分史上最高の美人への扉を開きましょう。