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最適脳

6つの脳内物質で人生を変える
新潮新書 1040

新潮社
デヴィッド・JP.フィリップス 久山葉子 

価格
1,210円(本体1,100円+税)
発行年月
2024年04月
判型
新書
ISBN
9784106110405

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内容情報
[BOOKデータベースより]

すぐ落ち込む。ストレスだらけ。人前が苦手だったり空回りしたり、自己肯定感が低めだったり…それは脳内化学物質のバランスが崩れているからかも。ドーパミン、オキシトシン、セロトニンにコルチゾール、テストステロンとエンドルフィンの6つの組み合わせを自分で決められたら―動画再生回数1億超え、受講者数千人のコミュニケーションの世界的専門家が伝授する「脳の最適化」術、人生を少し楽にするレシピ。

第1部 “天使のカクテル”のつくり方(“天使のカクテル”と“悪魔のカクテル”;ドーパミン―生きる原動力を得、人生を満喫するには;オキシトシン―人との連帯感と人間らしさを感じるには;セロトニン―自分の社会的地位に安心し、満足感を得るには;コルチゾール―集中力を保ち、緊張やパニックから脱出するには;エンドルフィン―高揚感を得て笑顔で過ごすには;テストステロン―自信をゲット、勝利を手にするには;“天使のカクテル”のベース素材;24時間営業、“天使のカクテル”のバー;“悪魔のカクテル”のつくり方)
第2部 自分の未来をつくる(一生“天使のカクテル”をつくり続けるために)



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