筋トレなし！自炊より断然痩せる！神やせ３食コンビニ７日間ダイエット

講談社
ＴａＴａ　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2024年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784065341988

内容情報

[BOOKデータベースより]

３つのタイプ別に献立をご提案。糖質ＯＫ・脂質ＮＧタイプ。脂質ＯＫ・糖質ＮＧタイプ。高たんぱく・軽い糖質制限タイプ。自分に合ったダイエットを選べばやせられる！

１　栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯（健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです；糖質ゼロ脂質ゼロはＮＧ　３大栄養素ＰＦＣ摂取配分がポイント；コンビニだからＰＦＣ計算がすぐできるっ；確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと；さて理論はわかりましたよね？でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう；バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋ＮＧ食品；たんぱく質ならＯＫと油断したらあっという間に脂質オーバー；栄養成分チェックの結果意外にも数値が優秀だった食品たち）
２　マネっこして食べるだけ７日間・１日３食コンビニダイエット（洋梨型　糖質の代謝に優れ脂質で太りやすいタイプ；バナナ型　筋肉量が少なく１度太ると痩せづらいたんぱく質を積極的に摂るタイプ；りんご型　脂質の代謝に優れ糖質で太りやすいタイプ）

[日販商品データベースより]

「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　
7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！

「神やせ　３食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。

■神やせプランは３タイプ。
＜１＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン
＜２＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン
＜３＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン

自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！

本書では３つのタイプ別に、
１日３食、７日分、21食の献立例をご紹介。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、
自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば
１日３食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。

■巻末特別付録
コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
１食（１包装）が脂質10ｇ以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。

結果が出る３食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！