ジャニーズカレンダー予約開始!

ジャニーズカレンダー予約開始!

オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、CD・DVD、洋書など在庫も充実

在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
きほんのスポーツ栄養食

10代アスリートのパフォーマンスを最高にする

ポプラ社
大前恵 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2021年03月
判型
A5
ISBN
9784591166710

欲しいものリストに追加する

内容情報
[BOOKデータベースより]

“筋力アップ!”“持久力をつける”“集中力を保つ!”“疲れを回復する”“ケガ予防”たんぱく質・プロテインの正しい知識が身につく!たんぱく質がしっかり摂れる!スポーツレシピ付。

PROLOGUE スポーツ栄養食の3原則―トップアスリートが実践しているきほん(自分のカラダを正しく理解し、必要な栄養を知る;「なりたいカラダ」に応じて継続して食べる ほか)
1 5大栄養素を賢く摂る(たんぱく質;炭水化物(糖質) ほか)
2 トップアスリートの栄養食(大谷翔平(プロ野球選手);鈴木誠也(プロ野球選手) ほか)
3 スポーツの課題は栄養で解決する(「目標と課題」の設定が、第一歩;あなたの「目標と課題」を書いてみよう! ほか)
4 たんぱく質がラクに摂れる!肉と魚の作りおきレシピ(鶏胸肉のしっとり照焼き;鶏胸ひき肉の肉団子スープ ほか)

[日販商品データベースより]

プロ野球、大谷翔平選手、鈴木誠也選手も実践。たんぱく質・プロテインの正しい知識が身につく! 栄養・食事の基本。
「筋肉をつけてパワーを出したい」「最後まで集中力を保ちたい」「ベストコンディションを維持したい」「ケガを予防したい」……など、すべての競技のアスリートの悩みや課題を「食事と栄養」で解決できる一冊。
プロアマ問わずアスリートが「何をどのくらい食べればいいのか」がわかる入門書。
プロアスリートやチームの栄養サポートを行う、「株式会社 明治」の管理栄養士が提案。
トップアスリートも活用した、肉と魚の「高たんぱく質・低脂質」作りおきレシピ付き。
10代選手、ご家族、コーチ、指導者、スポーツにかかわるすべての人、必読。

*構成
序章 スポーツ栄養食の3原則
第1章 5大栄養素を賢く摂る
第2章 トップアスリートの栄養食
第3章 スポーツの課題は栄養で解決する
第4章 肉と魚の作りおきレシピ

*内容の一部
・5大栄養素が整った「栄養フルコース型」の食事
・5大栄養素とスポーツの関係
・大谷翔平選手 ベストコンディションを作る栄養戦略
・鈴木誠也選手 「栄養フルコース型」の食事とプロテインの習慣化
・たんぱく質 カラダづくりに必要不可欠なきほんの栄養素
・炭水化物(糖質) カラダや脳のエネルギー源
・プロテインを知ろう
・トップアスリートが実践・応用「きほんの栄養食」をこんな場面に役立てる
・除脂肪体重を増やしてパフォーマンスの可能性を広げる
・前日と当日の食事から勝負は始まっている
・1日2試合ある場合の食事例
・大谷翔平選手の作りおきメニュー
・リカバリーのために運動後30分以内に摂るべき食事
・運動時の水分補給チェックリスト
……など

*著者プロフィール
大前 恵(おおまえ・けい)
株式会社 明治/管理栄養士
1968年生まれ。大学卒業時に管理栄養士の資格を取得。PR会社勤務、主婦を経て、1999年に(株)明治に入社。2000年、アスリートやチームの栄養サポートを開始。これまでに上原浩治氏、ヴィッセル神戸、楽天イーグルス、全日本女子バレーボールなどを担当。現在は侍ジャパン、プロ野球の大谷翔平選手、鈴木誠也選手などをサポートする。モットーは「栄養にできることはたくさんある」。本書が初の著書。

この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。

栄養教育論実習 第2版

栄養教育論実習 第2版

片井加奈子  川上貴代  久保田恵 

価格:2,860円(本体2,600円+税)

【2015年01月発売】

実践臨床栄養学・実習

実践臨床栄養学・実習

熊代千鶴恵  田中俊治  藤原政嘉 

価格:2,750円(本体2,500円+税)

【2007年04月発売】



ユーザーレビュー

この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。

レビューを評価するにはログインが必要です。

この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。

レビューを書く

本好きのためのオンライン書店

Honya Club.comへようこそ

Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら

  • サイトで注文&書店受け取り送料無料
  • 宅配なら2,000円以上で送料無料!
  • 予約も取り寄せも業界屈指の在庫量
  • 外出先でも検索や購入がカンタン!
新規会員登録   初めての方はこちら

ギフトラッピング特集

ちょっと贅沢なおうち時間

最近チェックした商品
  • 1位

    火花

    火花

    又吉直樹 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2015年03月発売】

  • Honya Clubカード
    • Honya Club とは
      Honya Clubはお得な「本のポイントサービス」です。ご入会いただいたお客様には特典が盛りださん!お近くのHonyaClub加盟書店でご入会、ご利用いただけます。
      Honya Club加盟書店は店舗一覧にてご確認ください。Honya Club加盟店アイコンのマークが目印です。
      HonyaClub会員規約
      個人情報の取扱いに関する規程
      ※上記は加盟書店店頭で使用できるHonyaClubカードの規約です。

    • Honya Club 公式アカウント facebookファンページ Twitterアカウント LINE@アカウント